题名:	微改变 / 都玲著 ,
ISBN:	978-7-5689-5644-4 价格： CNY45.00
语种:	chi
载体形态:	235页 21cm
出版发行:	出版地：重庆出版社：重庆大学出版社出版日期： 2025.10
主题词:	本书一共有五个章节，第一章是总结人们在行为改变中常见的思维陷阱，扫除自己头脑中无意识的不合理信念。第二章是介绍如何开始微改变，什么样的“种子行为”能够更轻松的实现改变。第三章是介绍如何让改变自动化，通过设计“行为开关”和“自我奖赏”能够让我们期待的目标行为自动发生。第四章是如何让我们已经养成的习惯“长大”和“繁衍”，最终帮助我们实现人生使命。最后一章介绍了微改变运用于学习、运动、社交和戒除网瘾四个方面的实践。
中图分类法:	B848.4 版次：