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题名:
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不内耗的自己 [ 专著] bu nei hao de zi ji / 叁橙著 , |
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ISBN:
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978-7-115-68720-3 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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245页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2026 |
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内容提要:
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本书分三部分：第一部分聚焦“内核稳定”，拆解情绪通透、认知清晰、价值笃定的底层逻辑，提供情绪日记、思维记录表、课题分离等工具，帮读者筑牢内心的“定海神针”；第二部分专注“行动高效”，从果断决策、破解拖延、构建行动系统入手，通过决策分级表、最小行动拆解法、完成的哲学等，打通“想做”到“做到”的路径；第三部分落脚“关系清爽”，教读者如何划清边界、学会非暴力沟通、懂得自我滋养，给出边界沟通公式、能量地图、生活惯例表等实用方案。 |
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主题词:
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心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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叁橙 san chen 著 |
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责任者附注:
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叁橙，本名孙成器，又名三成，心理咨询师、家庭教育指导师。微信：13249762431 |
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索书号:
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1 |