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题名:
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糟糕，我陷入了减肥的死循环 zao gao ， wo xian ru le jian fei de si xun huan / (日)户川爱著/绘 , 林思懿译 |
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ISBN:
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978-7-115-67766-2 价格： CNY42.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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126页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2026 |
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内容提要:
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本书创新性地提出通过改善不良体态实现减肥的观点。本书先指出减肥成功的关键在于大肌群锻炼，而日常中的一些行为如久坐等会造成不良姿势，长时间保持不良姿势会形成腰椎反弓与驼背等不良体态；然后本书提出重塑不良体态是减肥的捷径，重塑体态可以锻炼大肌群，改善小腹、大腿的赘肉多又难减的问题；接着，本书用4篇分别介绍了重塑体态的基础练习、针对不同肥胖体态的局部减肥练习、改造体型的进阶练习，以及唤醒大肌群的业余锻炼。 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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其它题名:
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姿势篇 |
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主要责任者:
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户川爱 hu chuan ai 著 |
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次要责任者:
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林思懿 lin si yi 译 |
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附注:
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健康·家庭·新生活 人邮体育 |
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索书号:
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R161/3000 |