题名:
6分钟健身法   [ 专著] 6 fen zhong jian shen fa / (美)乔纳森·苏(Jonathan Su)编著 ,
ISBN:
978-7-5725-2207-9 价格： CNY49.00
语种:
chi
载体形态:
142页 图 24cm
出版发行:
出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2026.05
内容提要:
本书为您提供：1套简单、科学的锻炼计划，每天仅需锻炼2次，每次6分钟，持续提升身体力量与灵活性；3个高效的自重训练动作，精准锻炼维持日常活动能力所需的关键肌群，预防跌倒，保持生活独立；如何在家设计不依赖复杂器械的锻炼方案；坚持锻炼并获得最大收益的七大核心策略；家属和照护者协助老年人运动时的实用建议。 
主题词:
中年人   老年人
中图分类法:
R161.1 版次： 5
其它题名:
15天改善60岁以上人群体能和平衡力
主要责任者:
苏 su 编著
版次:
大字版
责任者附注:
乔纳森·苏，物理治疗师，物理治疗博士，注册按摩治疗师。Su博士于2013年获得美国Army-Baylor大学物理治疗博士学位。2015年，他经美国物理治疗协会认证为运动临床专家，2016年被认证为骨科临床专家。Su博士曾是美国陆军上尉，在美国军事学院西点军校的运动医学/物理治疗诊所服役，是美国陆军第25步兵师的人类表现优化、康复/复健和伤害预防方面的专家。Su博士目前是一名旧金山湾区的临床医务人员和顾问，他热衷于将最新的研究成果整合到临床实践中，专注于神经、肌肉和骨骼患者的高质量个体化治疗。