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题名:
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超专注 / (美) 泽拉娜·蒙特明尼著 , 韦思遥译 |
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ISBN:
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978-7-111-79890-3 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xviii, 318页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2026 |
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内容提要:
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本书主要内容: 我们生活在一个分心的时代, 专注力的匮乏并非因为意志力薄弱, 而是智能设备、“永远在线”和一心多用的文化无时无刻不在轰炸着我们。行为科学家泽拉娜·蒙特明尼博士结合了神经科学、心理学和身心健康领域的前沿成果, 为读者指出了一条从算法手中夺回专注力的可行路径。本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效, 又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案, 并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧, 还附带应急工具包和21天养成指南, 帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。 |
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主题词:
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注意 能力培养 |
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中图分类法:
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B842.3 版次： 5 |
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其它题名:
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在分心的时代掌控注意力 |
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主要责任者:
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蒙特明尼 著 |
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次要责任者:
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韦思遥 译 |
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附注:
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心智讲堂 |
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责任者附注:
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泽拉娜·蒙特明尼 (Dr. Zelana Montminy), 著名行为科学家, 她开创了心理健康和韧性领域的变革性方法。 |
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索书号:
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B842.3/4267 |