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题名:
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别太为难自己 [ 专著] / (美)贝齐·霍姆伯格(Betsy Holmberg)著 , 宋丽珏译 |
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ISBN:
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978-7-111-80939-5 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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206页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2026.05 |
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内容提要:
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本书揭示了这一困境的根源——大脑中过度活跃的默认模式网络(DMN)。这种源于远古生存本能的神经机制，如今仍在不断制造自我苛责、群体融入焦虑与失败恐惧，成为我们的认知枷锁。作者结合神经科学研究与真实案例，拆解DMN的运作机制与三大核心主题，提供遛狗法、主动倾听法等可直接落地的实用技巧。无论是高压、疲惫还是情绪化状态下的思维失控，你都能找到科学应对方案。书中通过问卷和练习帮你识别自身DMN的特征，引导你剥离虚假的负面思维，重新连接真实自我。 |
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主题词:
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女性心理学 |
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中图分类法:
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B844.5 版次： 5 |
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其它题名:
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女性为什么总跟自己过不去 |
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主要责任者:
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霍姆伯格 著 |
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次要责任者:
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宋丽珏 译 |
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责任者附注:
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贝齐·霍姆伯格(Betsy Holmberg)博士是一位心理学家和作家，专门研究过度思考和消极的自我对话。她为《今日心理学》撰稿，并在广播、电视和播客中发表过演讲。在此之前，她曾在麦肯锡公司负责心理健康服务项目，并获得杜克大学博士学位。 |