题名:
独处力   [ 专著] du chu li / 杨鸣著 ,
ISBN:
978-7-302-71839-0 价格： CNY75.00
语种:
chi
载体形态:
12,345页 图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 清华大学出版社 出版日期： 2026.07
内容提要:
本书分四篇，从自主、边界、自愈、专注、创造到觉知，二十场夜谈，配合二十个可以读完就试的独处微练习，帮你打造自己的独处技能树。重塑篇：破除羞耻感，区分“孤独”与“独处”，建立内核稳定的独处观。体系篇：构建包含时间分配、情绪急救、思维整理在内的独处系统。滋养篇：针对特定人格特质与人生处境精准拆解，将脆弱转化为力量。觉知篇：唤醒沉睡的感官，看懂时间的魔法，重获生活的高清质感。 
主题词:
心理调节  
中图分类法:
B842.6-49 版次： 5
其它题名:
把自己还给自己
主要责任者:
杨鸣 yang ming 著
责任者附注:
杨鸣，八零后，复旦大学新闻学学士，香港城市大学营销学硕士、传播学博士，学术兴趣为沉浸理论、心理抗拒与说服、叙事疗愈、亲密关系与依恋、人际边界管理、科技成瘾等，曾在JournalofSocialandPersonalRelationships,ChineseJournalofCommunication,JournalofBusinessandEconomics等核心期刊发表过多篇学术论文。心流与熵减理念的探索者和推广者，一名乐观的悲观主义者。