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题名:
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科学健身 ke xue jian shen / (美)道格·麦高夫，(加)约翰·利特尔著 , 瓮长水，张丹玥译 |
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ISBN:
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978-7-115-60003-5 价格： CNY69.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xviii, 214页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书详细介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案, 受训者每周只需花费10多分钟, 就能获得超乎想象的益处。通过阅读本书, 读者可以了解运动量效关系、理想的运动刺激、最佳训练频率等内容, 获得理想的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案, 以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。此外, 本书还专门介绍了适合老年人的训练方案。任何有提升健康和体能水平需求的读者都可从本书的内容中获益。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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每周训练12分钟, 重塑力量、体形与健康 |
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主要责任者:
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麦高夫 mai gao fu 著 |
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主要责任者:
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利特尔 li te er 著 |
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次要责任者:
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瓮长水 weng chang shui 译 |
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次要责任者:
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张丹玥 zhang dan yue 译 |
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责任者附注:
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道格·麦高夫, 在莱特州立大学急诊医学住院部任职, 并在莱特-帕特森空军基地医院担任急诊医师。约翰·利特尔, 被认为是“北美知名健身研究人员之一”。翁长水, 中国人民解放军总医院第二医学中心康复医学科主任、主任医师。张丹玥, 美国纽约州立大学布法罗分校运动科学荣誉学士、营养学硕士; 北京言鼎动作学苑联合创始人 |
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索书号:
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G883/5020 |